Как найти время максимальной производительности и стать эффективным

Вы смотрите на экран компьютера в тумане. После первоначального всплеска производительности ваш мозг движется со скоростью улитки. Если вы хорошо себя ведете, вы продолжаете выполнять низкоуровневые задачи, такие как проверка электронной почты. Если вы откладываете вместо этого, он щелкает по интернету в ваших любимых блогах.
Независимо от того,……..

vremya-maksimalnoj-proizvoditelnosti

Вы смотрите на экран компьютера в тумане. После первоначального всплеска производительности ваш мозг движется со скоростью улитки. Если вы хорошо себя ведете, вы продолжаете выполнять низкоуровневые задачи, такие как проверка электронной почты. Если вы откладываете вместо этого, он щелкает по интернету в ваших любимых блогах.

Независимо от того, сколько кофе вы пьете или сколько раз вы встаете, чтобы пойти в ванную, вы не можете избавиться от этого усталого, немотивированного чувства.

За пределами нескольких продуктивных часов утром, и, возможно, днем или вечером, кажется, что большинство часов, которые вы проводите в офисе, двигаются в замедленном темпе.

Что вы можете сделать?

Пиковое время урожайности: ключ нагнетать вашу жизнь работы

Для большинства людей, их циркадный ритм следует образцу солнца. Но для значительной части населения их внутренние часы установлены по-разному.

Поэтому выяснение того, какое время дня совпадает с вашим телом и умом, работающим на пике эффективности, очень индивидуально. Ваше время максимальной производительности может полностью отличаться от времени вашего соседа или коллеги.

Итак, как вы находите свое пиковое время производительности?

Шаг 1-Расчет через ваш прошлый опыт

Вы ненавидите встречи в 8 утра, потому что вы едва можете бодрствовать? Скорее всего, во второй половине дня прекрасное время, чтобы грохнуть несколько заданий, или это прекрасное время для сна? Считаете ли вы, что вы делаете свою лучшую работу после того, как ваша вторая половинка заснула ночью?

После того, как вы проверите свой прошлый опыт, вы обнаружите, что вы, вероятно, попадаете в один из двух лагерей: утренний человек или ночная сова.

Один тип людей от природы не более эффективен или продуктивен, чем другой (несмотря на настойчивость ранних пташек, что они здоровее, богаче и мудрее).

Мой пик производительности бьет очень поздно ночью (с 9:00 до 11:00 вечера, если не позднее). Это делает меня экстремальной ночной совой. Вы, скорее всего, испытали социальные задержки большую часть своей жизни и думали, что с вами что-то не так. Нет.

Корпоративная жизнь построена, чтобы угодить утренним людям. Предубеждение утреннего человека-это артефакт нашего сельскохозяйственного прошлого, когда люди могли работать только на солнце. Однако с появлением электричества и лампочек обоснование для работы с 9 до 5 исчезло, но практика остается.

Шаг 2-Точно определить время максимальной производительности

Даже после того, как вы определите, являетесь ли вы утренним человеком или ночной совой, в вашей группе все еще есть большое количество вариаций.

Например, вы более эффективно делаете работу с 8 до 10 утра, а затем проверяете электронную почту? Или, может быть, вам нужен ваш первый час, чтобы расставить приоритеты на день и попить кофе, прежде чем достичь максимальной производительности за час или два до обеда.

Единственный способ узнать наверняка — отслеживать и экспериментировать. Я предлагаю неделю перетасовки вашего расписания, чтобы делать разные виды деятельности в разных временных интервалах каждый день.

Например, если вы графический дизайнер, попробуйте сделать свою основную творческую работу до обеда, после обеда и вечером хотя бы раз на этой неделе. Вы, естественно, перетасуете административные и бизнес-задачи в другие части дня. Вы можете быть удивлены результатами.

Шаг 3-найти второй или третий пики

После того, как вы экспериментируете в течение недели, вы, скорее всего, обнаружите, что у вас есть один или два других “мини-пиков” в течение дня. Эти второй или третий уровни не в три раза эффективнее для вас, но в это время вы получаете лучшее чувство потока. Задачи немного легче, и вы чувствуете себя более эффективными.

Как я уже сказала, мой пик производительности время происходит довольно поздно ночью. Но у меня есть еще два пика в течение дня. Один утром, начиная с 10 или 11 утра прямо перед обедом. Другой начинается в конце дня около 4: 00 вечера.

Потребовались преднамеренные эксперименты, чтобы обнаружить эти два пика. Несмотря на то, что я полная сова, имея два других мини-пика в течение регулярных рабочих часов, корпоративная шлифовка, по крайней мере, пригодна для жизни, если не оптимальна, для моей производительности.

У тебя может быть три пика, как у меня. Или у вас может быть только два, как у элитных скрипачей. Или просто один огромный отрезок времени, где вы находитесь в зоне.

Как бы то ни было, обнаружение вашего пикового времени производительности является самым важным действием, которое вы можете предпринять для улучшения управления временем.

После того, как вы выясните свое время максимальной производительности, ключом к оптимизации вашего времени является защита ваших пиков от прерываний, отвлекающих факторов и нежелательных обязательств.

Понравилась эта статья? Пожалуйста, поделитесь с друзьями с помощью одной из социальных кнопок ниже!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.